Анжелика Григорьева
тренер по личной эффективности
Я - Григорьева Анжелика, сертифицированный эксперт по нейроинтеграции, личной эффективности, Agile life-планирования, life-коуч.
Помогаю преодолеть синдром выгорания, обрести внутреннюю опору и уверенность в себе через метод нейроинтеграции.
Обо мне в цифрах:
Помогаю преодолеть синдром выгорания, обрести внутреннюю опору и уверенность в себе через метод нейроинтеграции.
Обо мне в цифрах:
- Жила в 5ти странах
- Выбралась из долгов в 10000000 рублей
- Есть блог на YouTube с аудиторией 18000 человек
- Запустила проект дистанционного обучения на 4000 человек в топ-10 банков страны
- 14 лет замужем за своим лучшим другом, есть 1 сын (9) и 1 дочка (6 лет)
- 17 лет опыта в области развития людей и их потенциала, в том числе банковский опыт 13 лет и 5 лет частной практики.
НейроСпринт
Это инструмент планирования, который помогает двигаться к целям системно, гибко и без надрыва. В рамках такого подхода мы отказываемся от долгосрочного планирования в пользу 3-недельных спринтов.
Это помогает поддерживать мотивацию, удерживать фокус и обеспечивает гибкость внедрения.
Каждый спринт мы работаем над группой проектов, которые
⭒
обеспечивают реализацию нашего потенциала в разных сферах жизни (личная/социальная/карьерная)
⭒
направлены на поддержание нашего физического и ментального здоровья
⭒
дают возможность насладиться жизнью здесь и сейчас
Чтобы снизить сопротивление психики к изменениям, временной бюджет для проектов спринта ограничен 10% от времени бодрствования (около 10 часов в неделю).
В Нейроспринтах активно используются практики самокоучинга и рефлексии для регулярной сверки с собой на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе.
Это помогает поддерживать мотивацию, удерживать фокус и обеспечивает гибкость внедрения.
Каждый спринт мы работаем над группой проектов, которые
⭒
обеспечивают реализацию нашего потенциала в разных сферах жизни (личная/социальная/карьерная)
⭒
направлены на поддержание нашего физического и ментального здоровья
⭒
дают возможность насладиться жизнью здесь и сейчас
Чтобы снизить сопротивление психики к изменениям, временной бюджет для проектов спринта ограничен 10% от времени бодрствования (около 10 часов в неделю).
В Нейроспринтах активно используются практики самокоучинга и рефлексии для регулярной сверки с собой на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе.
Метод Нейроинтеграции — это алгоритм системной трансформации жизни
основан на уникальном миксе
⭒ современных знаний о мозге (нейрофизиология, интерперсональная нейробиология)
⭒ психологии (когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия
⭒ коучинге (Agile-подход, самокоучинг).
Метод позволяет достигать изменений на уровне действий, мышления и состояния, используя формат НейроСпринтов.
⭒ современных знаний о мозге (нейрофизиология, интерперсональная нейробиология)
⭒ психологии (когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия
⭒ коучинге (Agile-подход, самокоучинг).
Метод позволяет достигать изменений на уровне действий, мышления и состояния, используя формат НейроСпринтов.
С помощью метода нейроинтеграции помогаю
-
улучшить свое состояниечтобы справляться со стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни, даже в условиях непредсказуемости - управлять временем и достигать целей без выгораниячтобы перестать распылять усилия, активировать мотивацию, превратить мечты в реальные проекты и двигаться к ним без насилия над собой
- научиться управлять своим мышлением, действовать более системночтобы ясно видеть возможности (личные и профессиональные), прекратить самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента
Запросы
с которыми ко мне обращаются
Где взять энергию
хочу наладить регулярную дисциплину
Выгораю, нет мотивации что-то делать
постоянно откладываю дела до последнего момента
Хочу выделять время на себя
чувствовать внутреннюю опору и повысить самооценку
Меня постоянно преследует чувство тревоги
не могу управлять своим состоянием в стрессовых условиях
Хочу научиться расслабляться без алкоголя
и иметь качественный сон, засыпать без телефона в руках
Не могу на чём-то концентрироваться больше 15 минут
и принимать взвешенное уверенное решение
Мои услуги
Диагностика
— Индивидуальная работа
— Разбор запроса и тестирование
— Видеозвонок 30-40 минут
— Определяем текущее психоэмоциональное состояние
— Формулируем запрос на предстоящую работу
— Выбираем сферы, в которых хочется начать изменения
— Выявляем привычные сценарии поведения в стрессовых ситуациях
— Разбор запроса и тестирование
— Видеозвонок 30-40 минут
— Определяем текущее психоэмоциональное состояние
— Формулируем запрос на предстоящую работу
— Выбираем сферы, в которых хочется начать изменения
— Выявляем привычные сценарии поведения в стрессовых ситуациях
0 рублей
Стратегическая сессия
— Индивидуальная работа
— Разбор запроса и тестирование
— Видеозвонок 60-90 минут
— Интерпретация результатов теста
— Формулируем список активностей, которые помогут прийти в точку Б
— Детально проработанный и декомпозированный план + трекер прогресса в формате pdf
— Обратная связь по внедрению плана в жизнь в течение 7 дней
— Общее время работы - 10-14 дней
— Разбор запроса и тестирование
— Видеозвонок 60-90 минут
— Интерпретация результатов теста
— Формулируем список активностей, которые помогут прийти в точку Б
— Детально проработанный и декомпозированный план + трекер прогресса в формате pdf
— Обратная связь по внедрению плана в жизнь в течение 7 дней
— Общее время работы - 10-14 дней
15 000 рублей
Нейроспринт
— Индивидуальная работа
— Разбор запроса и тестирование
— Интерпретация результатов теста
— 5 видео звонков по 60 мин.
— Детально проработанный и декомпозированный план + трекер прогресса в формате pdf
— Общее время работы - 1 месяц
— Материалы по работе мозга
— Ежедневная и еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
— Разбор запроса и тестирование
— Интерпретация результатов теста
— 5 видео звонков по 60 мин.
— Детально проработанный и декомпозированный план + трекер прогресса в формате pdf
— Общее время работы - 1 месяц
— Материалы по работе мозга
— Ежедневная и еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
40 000 рублей
3 Нейроспринта (3 месяца)
— Разбор запроса и тестирование
— Интерпретация результатов теста
— 15 видеозвонков по 60 мин.
— 1 спринт работаем над вашим состоянием
— 2 спринт работаем над вашим мышлением
— 3 спринт работаем над вашими действиями
— Общее время работы - 3 месяца
— Материалы по работе мозга
— Ежедневная и еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
— Интерпретация результатов теста
— 15 видеозвонков по 60 мин.
— 1 спринт работаем над вашим состоянием
— 2 спринт работаем над вашим мышлением
— 3 спринт работаем над вашими действиями
— Общее время работы - 3 месяца
— Материалы по работе мозга
— Ежедневная и еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
90 000 рублей
Мастер-майнд
— Групповая работа (группа до 5 человек)
— Разбор запроса и тестирование
— Интерпретация результатов теста
— 5 видеозвонков по 60 мин.
— 1 нейроспринт работаем над вашими состоянием, мышлением и действиями
— Общее время работы - 1 месяц
— Материалы по работе мозга
— Еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
Ссылка, чтобы занять место https://angiemoney.ru/mm
— Разбор запроса и тестирование
— Интерпретация результатов теста
— 5 видеозвонков по 60 мин.
— 1 нейроспринт работаем над вашими состоянием, мышлением и действиями
— Общее время работы - 1 месяц
— Материалы по работе мозга
— Еженедельная сверка по прогрессу
— Подведение итогов в конце спринта
Ссылка, чтобы занять место https://angiemoney.ru/mm
15 000 рублей
Вопрос:
Какие методы и подходы вы используете в своей работе?
ВОПРОС:
Нейроинтеграция - это метод, основанный на научно обоснованных исследованиях в области физиологии и биологии головного мозга, а также практиками КПТ, ДПТ и коучинга.
Метод направлен на работу в трёх плоскостях - состояние, мышление, действие
Метод направлен на работу в трёх плоскостях - состояние, мышление, действие
ВОПРОС:
Какие результаты по окончанию работы я получу?
ВОПРОС:
Вы научитесь лучше управлять своим состоянием и развивать навыки стрессоустойчивости, отслеживать триггеры, которые влияют на ваши продуктивность и сопротивление. Сможете быстрее справляться со стрессом, восполнять энергию и управлять своей мотивацией. Обретете навыки гибкого планирования в состоянии неопределенности.
ВОПРОС:
Когда я начну видеть первые результаты?
ВОПРОС:
При условии следования моим рекомендациям результаты вы начнете получать уже на первой неделе спринта.
Кейс
IT-архитектор в крупном банке, 36 лет
IT-архитектор в крупном банке, 36 лет
Запрос на старте
Много времени трачу на работу, офис, все силы оставляю там, тревожно и плохо засыпаю, отсутствие личного времени на хобби и семью.
Спустя 3 недели его главные изменения
Много времени трачу на работу, офис, все силы оставляю там, тревожно и плохо засыпаю, отсутствие личного времени на хобби и семью.
Спустя 3 недели его главные изменения
- Встаю раньше, ложусь раньше и улучшился сон, теперь он прям отличный
- Нравится мой график с утра производительный, раньше прихожу на работу и много успеваю
- Мне нравится моя дисциплина, держит меня в тонусе и дает мне энерги
- На работе чувствую себя спокойнее, стал меньше триггериться
- Регулярно хожу на тренировки и при этом остается время на семью. Выделил время на хобби.
